養(yǎng)成生活好習慣，持之以恒益康壽。 綠色果蔬天天吃，半時午覺天天睡。

每周步行七小時，每周吃上一條魚。

盡量少吃紅燒肉，適量常吃堅果好。

曬曬太陽身舒暢，常常聊天心情好。

做做家務身健康，多多用腦記憶好。